我們都是凡人，都是會犯錯的普通人

理性行為治療理論認為，人們之所以困擾，有許多認知上、情緒上和行為上的原因，主要的原因可能是每當做不好事時，他們就責怪自己，他們只在某條件的基礎上接受自己。如Alfred Koqzybski(1933/1991)所觀察到的，他們把表現在外的當成自我認同：他們常為自己的想法、感覺和行為評分，以他們對己對人的幫助有多大為標準：但是，這麼做的同時，也為自己、自己的存在和本質都打了分數。因此，當他們得到不好的結果時，常將自己評為不好的人，結果不錯時，只是好像做錯般地評自己為好人。這個全球性的自我評量很少行的通，因為人們做的「好」事與「壞」事何止上千，只得常在這兩方面日復一日地改來改去，而且不論今天做的再好，未來仍極有表現「不好」的危險。所以，理情行為治療強調，他們常使自己變得焦慮、沮喪、自我貶抑（Ellis, p.159）

蕭敬騰__奮不顧身

鄔裕康的詞，一項都是精確的讓人稱歎。

搭配曹格的曲，以及蕭敬騰充滿力量的演唱，

我聽了兩次之後，除了主打歌，我很喜歡這一首：奮不顧身。

蕭敬騰__奮不顧身


詞：鄔裕康 曲：曹格 

大雨  像下了  一  世  紀 

我用  手臂撐起屋頂 

曾經  你就在我懷裡  

讓我  風  平  雨  停 

我好想你

  
我  是沉默的行星

移動  都以你為中心

只是  末世一來臨  一切化    為  灰          燼

都回不去 

我用我的生命   愛     你

不讓尖銳的世界傷害你

不懂花言巧語的人

"我愛你"往往來不及證明

我用我的生命愛你

忘記自己也毫不   留     情

愛一個人  奮不顧身

喔   辛苦  也覺得平靜 

時間  是唯一的線索

印證  我沒說的承諾

當我  放開你的手  如果有點    振     動

不是發抖 

穿過巨大的傷口

我找到當時   的   溫   柔

有始有終  就算收           穫

我從不在乎心痛

  
我用我的生命愛你

不讓尖銳的世界傷害你

不懂花言巧語的人

"我愛你"往往來不   及       證       明

我用我的生命愛你

忘記自己也毫   不    留情

愛一個人    奮不顧   身

喔    辛苦   也覺得平靜

我    甘心   因為           我        願          意

蕭敬騰__收藏

蕭敬騰，收藏。

到高美溼地拍攝的音樂錄影帶

（收藏MV，帶到鋼琴那幾幕）很美，

請多看幾次。

這年頭喜歡比較，是啊，比較才會有進步。

當初看到又是華納簽約，就覺得大公司永遠有籌碼（有錢可以撒）。

天后一位一位陸續離開了，簽約進來的是新的歌手和製作團隊。

每一個歌手，每一張唱片製作，背後總有許許多多的妥協。

上一張，我們可以看到楊宗緯的鴿子，把他的唱法修的很符合市場。

卻沒有了自己的特色，這兩個月，陸續出品了幾位講求原音原調的歌者，

但是，我們其實都很清楚，不可能完全都是唱非主流的歌曲，

頂多只能在主打歌背後，偷偷地、躲躲藏藏的塞進幾首不是那麼商業的作品。

網路上一堆作品，一堆唱的很好很好的音樂人，

為什麼不會賣，為什麼不想出專輯，每個人有每個人的考量，

而終於可以出版一張自己作品的歌者，又有多少是自己意願且情願的。

這一張作品，很高興的，沒有把歌者的聲音特色修掉太多，

雖然，第一張總是企圖心很強，什麼類型都要放，

但是，就完整性來說，還可以加強，因為，突然在最後面放兩首快歌，

想要表達的是什麼？或許，如果藉此可以讓安靜的歌者跳舞，

也是唱片公司可以想的另外一個賣點吧！

大體來說，沒有了天后的唱片公司，還有很多可以加強的地方。

豐富的音樂元素背後，希望聽到的是，歌者更多原創的作品。

2008謝師宴

2008謝師宴

同樣的場地，9年前（1999），我站在同樣的舞台上。

台下依舊是老師和同學們愉快的用餐。

那年，我們是自助餐，我們是夜間部兩個班一起辦，沒有和日間部一起辦，因為我們人多，所以，這樣大致上還好，雖然，大家用餐的時間大過拍照的時間，當時，也是會打扮，但是，大部分都還是平常看到的樣子。

我，依然是我，依然穿著襯衫西裝褲，我，已不是我，我的身份不是學生，是學生們稱呼的「美麗的助教」。

這是個中性的年代，中性是主流，當每個人把自己裝扮的像公主、王子一樣，不打扮變成一種無形的壓力。

學生之前還說，助教要妝一下啦。我笑著說，我又不是主角，你們才是主人，我習慣著跑上跑下，在後台與台下永遠是比較自在的。

從小和父母親穿梭各種婚宴場合，早已練就一種和誰一起用餐都可以很自在的態度。

因為被學弟要求拿簡報器到會場，讓我得以先看到工作人員準備的樣子，我也到三樓去看了看，三樓也有另外一個學校的學生辦謝師宴，比較像是我們以前那種安安靜靜吃飯的樣子。

當然，這兩年，星光大道的操作模式，讓大家群起仿效，昨日的謝師宴，大致上也朝著這個方向努力。當然，主持串場的功力，不是一天兩天就可以練就的，加上期待興奮與緊張慌亂的氣氛，偶而會有出錯的時候，但是，很多趣味就在這裡，大家也不太會去在意。我四點多到會場的時候，因為機器已經架好了，我變成是第一位到的人，不能免俗的，就被現場轉播了一下，只是這時候沒人，所以就當作練習。現在很多演唱會都會有這種外拍，在演場會開場之前，先到外面拍等候的歌迷們，這些都是為了後製DVD使用的，可以表達出歌迷期待的氣氛，也可以讓裡面的表演者知道外面的狀況，是很好玩，也很好用的方法。

弟弟妹妹的婚禮，都沒有在餐廳裡，都是在自家或馬路上搭帳篷，所以，沒有機會讓我玩簡報。這幾年，到過許多婚禮場合，看著大家的成長點滴，看到自己的照片出現在螢幕上，就會想起當時的高興和悲傷，昨天，看著這一屆四年來的成長，剛好也是我去當兵，後來回東海寫論文最辛苦的日子，雖然沒辦法參與這一屆的成長，不過，看著一張張照片，也多多少少共享了許許多多的喜悅。

這幾年變化很大，在大家拍照的時候，我坐在後面，欣賞著大家人手一台相機的互拍，大家都長大了，大家也都準備好了，迎向另外一個，全新的社會大學，充滿著許許多多的不確定與不安。但是，我想，大家應該都心裡有數，自己是可以的。昨天沒有機會說話，只能被動的被選上台玩遊戲和唱歌，其實，我很想跟大家說的是：「關愛你身邊的人，熱愛自己的興趣、喜愛自己的工作，還有，最重要的，愛妳/你自己。」

Mister Donut購物袋（誠品台中綠緣道店一日遊）

本來這個袋子可以早半年搶到的，因為我上次在台北的時候，就遇到台北車站微風廣場店開幕，可惜，那時候要趕車，只喝到自家的養樂多，這次，誠品綠緣道店開幕，身為台中人，當然要去，排隊。

早上去看完中醫之後，就央求父親帶我到誠品綠緣道店去等開幕。

一去的時候，因為還不清楚到底是在哪裡排隊，所以聽到胡市長的聲音，就很順的要站在觀眾的旁邊，結果，很「特別」的問候我，請問是貴賓嗎？我很任命的說不 是，因為我看到貴賓身上的衣服有貼紙。所以就到旁邊去，果然一堆人在排隊，所以，我就加入買甜甜圈排隊的隊伍。（這裡我只能說，有錢的是大爺，平平是誠品 開幕，花旗銀行廣告和DM做的那樣大，花旗銀行可憐的員工，在大太陽底下，不斷的說服排隊的人們辦信用卡，但是另外真正是誠品自家聯名卡的大眾銀行好像躲 起來一樣，又是土洋大戰後的失落。）

開始排隊的時候大概是十一點20分，我好整以暇的一邊聽音樂，一邊看 書，然後一邊排隊。反正都已經出門了，就豁出去了，管他還有一個班的作業還沒改完。而且，不是說要作田野嗎？就來當作做社會學觀察好了，不過，我很懶惰， 因為這種排隊模式很一般，沒有什麼好觀察的，反而是觀察那些銀行行員或工讀生比較有趣。本來聽到工讀生說要排二個小時，有點小擔心，還好，剛好三家店面 （Starbucks,MisterDonut,ColdStone）這一側走道是建築物夾住的風巷，平常風就很大，即使有太陽也不會太熱。就這樣，我看 著很硬的書（脆弱的強權），聽著JS兄妹以及凱莉米洛的專輯，大約排了一個小時候，我就買到了還不錯吃的甜甜圈。拿到了一個橘色的購物袋，以及消費超過 150得到的一個綠色小記事本。

買好了甜甜圈，先大略逛了一下一樓，就直接上三樓看誠品。和信義店 差不多，就是一排又一排的書，比較特別的是整面牆，把所有的誠品好讀擺上去每一個格子，很壯觀，但是，很詭異，這是紀念嗎？還是湊空間，還是一種展演？太 後現代，看的不是很懂？另外，因為人很多，所以沒有仔細看天花板，記得誠品信義店的天花板很特別，有大紅牡丹花，但是今天人多，不敢這樣走路，會撞到人。 所以，上三樓吹一下冷氣（因為人比較少，比較冷），整理一下包包，就走下地下一樓看蘋果專櫃和阿原肥皂專櫃，很高興，阿原肥皂終於在台中有專櫃了，不用每 次都要網路購買或是到台北買。

我覺得比較特別的就是，地下一樓設計的和誠品信義地下樓差不 多，都是以黑色整面牆為主體，然後，每個專櫃都穿梭其間，不知道是為了省電的原因，還是為了配合黑色的元素，整個空間的光源並不是很足夠。和一般明亮的和 白天一樣的賣場有很大的差別，不過，這樣也有另外一種樂趣，找專櫃就像是在迷宮裡面找寶物一樣，在某個轉角，或某個角落，需要找一下，而不是大老遠就看 到，所以，在整體的設計上，就是黑色的元素當中配合一點一點忽明忽暗的光源。 另外，到了二樓，主要是一些台中沒有的專櫃，我看到有很多年輕人在某個專櫃排隊，好像是X_Large，我不清楚這個品牌，應該是年輕人很喜歡而且很紅的 牌子，因為大約有30人左右排隊等著買東西？還是換贈品？ 當然，因為是新開幕，還有很多狀況，我看到還有工程人員忙著在安裝收銀機，還有可能是連線的關係，阿原肥皂直接在收銀機上貼一張紙條，刷卡會比較慢，請多 包涵。

因為12點半了，很餓，又不想花太多錢，所以在廣場繞了一圈，在廣場旁邊找到一家豐原 肉圓，可能是太餓了，點了肉羹飯又點肉羹湯，後來換成一個肉圓和肉羹飯，肉圓很Q但是肉羹飯普通，花了75元，再回到店門口，因為我要等JS來唱歌。 先是浩恩和家家兩位組合的開場，唱了大概五首歌，到了二點，JS準時到場，現場唱了「愛情背包客」、「此生最美的風景」、「平行線」、「東北老家」等四首 歌，就離開了。

我看到有一位歌迷可能跟過去要簽名，我沒有帶專輯，也沒有這麼迷了，默默支持比較重 要，就「啟程」走到美術館附近的「歐舍」去買事先訂購的咖啡。歐舍還是一樣的忙碌，我照往例多買了一杯「比較濃的」拿鐵。（今天這個店員比較直，我以前都 只要說我要喝濃一點，他就會意會地有默契地自動製作濃一些，可是今天這位就告訴我說，那可以喝卡布其諾，咖啡比較多，我只好很客氣的說，好吧！就卡布其 諾）（這年頭當服務業是辛苦的，我就不要為難人家好了！） 買好咖啡，就拿著一大袋的咖啡，和一杯現煮的卡布其諾，「專程」走路回亞緻飯店，專程進去買一袋土司，經過誠品綠緣道店，大家還是很認真的在排隊買甜甜 圈。我帶著疲憊又滿足的心情，搭公車回家，結束這一天，很認真的「逛街消費之旅」。